NÍVEL 1
Sentada ou com apoio de uma cadeira firme.
Talvez você não tenha perdido a vontade. Só perdeu a confiança no seu corpo.
- Levantar e sentar da cadeira ou sofá
- Subir e descer escadas sem dor
- Caminhar sem se cansar tão rápido
- Fazer tarefas domésticas e acompanhar os netos
Talvez você tenha passado tanto tempo cuidando da família, da casa e de todo mundo ao redor que acabou deixando uma pessoa importante para depois: Você.
E quando tentou recomeçar na academia ou em vídeos aleatórios, sentiu que o ritmo não respeitava o seu momento.
Depois dos 50, você não precisa começar pelo mais difícil. Você precisa de um começo que consiga sustentar.
O que é o Desafio 15 dias Fortflex?
1 aula por dia • Aproximadamente 29 minutos • Feito em casa • Sem aparelhos e sem saltos.
- 15 dias
- 1 aula por dia
- Aproximadamente 29 minutos
- Em casa
- Sem academia
- Sem aparelhos
- Sem exercícios com saltos
Sistema de Execução Dupla
NÍVEL 2
Em pé e sem impacto.
Assim, você pode escolher a forma de execução mais adequada ao seu momento atual.
4 treinos-base
- ATreino A
- BTreino B
- CTreino C
- DTreino D
Repetição inteligente para fixar o movimento e perceber a evolução.
4 pilares
- Mobilidade
- Fortalecimento
- Cardio adaptado
- Flexibilidade
Tudo dentro de aproximadamente 29 minutos.
Uma rotina estruturada para você não precisar ficar procurando o que fazer
Os links das aulas são enviados diretamente no grupo de convivência no WhatsApp, junto com mensagens diárias de incentivo. Você não precisa procurar vídeos na internet, montar sequências ou decidir sozinha o que fazer.
- 1 aula por dia.
- Aproximadamente 29 minutos.
- Durante 15 dias.
- Um passo de cada vez.
Grupo de convivência
Mais do que completar exercícios: voltar a sentir “eu consigo”
AUTOESTIMA E BEM-ESTAR
Perceba seu corpo de uma maneira diferente. Sinta-se melhor ao se olhar no espelho e volte a considerar aquelas roupas que estavam esquecidas no armário.
FORÇA E DISPOSIÇÃO
Recupere a sensação de firmeza para caminhar, realizar tarefas de casa, acompanhar os netos e aproveitar a família.
AUTONOMIA E CONFIANÇA
Pequenas vitórias diárias a cada aula completada para você voltar a confiar na capacidade do seu corpo: “Eu consigo.”
Mulheres reais que voltaram a se movimentar com a Professora Leila
Esta área será publicada com relatos reais somente após a validação e autorização das alunas.
Depoimento 1
[DEPOIMENTO REAL PENDENTE DE VALIDAÇÃO]
Depoimento 2
[DEPOIMENTO REAL PENDENTE DE VALIDAÇÃO]
Depoimento 3
[DEPOIMENTO REAL PENDENTE DE VALIDAÇÃO]
SUA PROFESSORA E GUIA
Conheça Leila Franz
Biografia, credenciais e números da professora pendentes de validação.
- [VALIDAR FORMAÇÃO E ESPECIALIZAÇÕES]
- [VALIDAR TEMPO DE EXPERIÊNCIA COM MULHERES 50+]
- [VALIDAR NÚMERO E DESCRIÇÃO DA COMUNIDADE]
Perguntas frequentes
Bônus do Evento
INCLUSO
- 15 dias de método estruturado
- 4 treinos gravados A, B, C e D
- Sistema de Execução Dupla
- Grupo de convivência no WhatsApp
BÔNUS
- Guia de Alongamento FortflexMaterial planejado — capa a ser inserida
- Livro de Receitas Práticas FortflexMaterial planejado — capa a ser inserida
- Calendário/Passaporte dos 15 DiasMaterial planejado — capa a ser inserida
Comece seus 15 dias por apenas R$ 47
Por apenas
R$ 47 à vista
ou
3x de R$ 15,67 no cartão
7 dias de garantia
Experimente por 7 dias com Risco Zero Absoluto
Você entra no Desafio Fortflex hoje, acessa o grupo no WhatsApp, faz as primeiras aulas e sente na prática a resposta do seu corpo. Se por qualquer razão achar que o desafio não é para você, basta pedir o cancelamento dentro de 7 dias e devolveremos 100% do seu dinheiro, sem burocracia. O risco é todo nosso.
Talvez você tenha cuidado de todo mundo por muito tempo...
Cuidar de você não precisa significar rotinas difíceis de academia ou exercícios que agridem seu corpo. Pode começar de forma simples, no conforto da sua casa, dedicando cerca de 29 minutos por dia. Você ainda consegue cuidar do seu corpo. Dê o primeiro passo agora.